Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Πολλοί άνθρωποι που αναζητούν υπαρξιακή ψυχοθεραπεία έρχονται στο γραφείο με την εντύπωση ότι πρόκειται για φιλοσοφία — και δεν τους αδικώ. Όντως έχει τη βάση της στη φιλοσοφία. Δεν είναι όμως μόνο αυτό.
Είναι μια βιωματική προσέγγιση που ξεκινά από μια απλή αρχή: κάθε άτομο είναι μοναδικό. Δεν εστιάζει μόνο στο σύμπτωμα ή σε αυτό που φέρνεις — κοιτά πιο βαθιά. Πώς ζει τη ζωή του, τι επιλογές κάνει και αν αυτές του ταιριάζουν. Η ανθρώπινη ύπαρξη δεν είναι κάτι στατικό — είναι ένα έργο εν εξελίξει, σε συνεχή επαφή με τον εαυτό, τους άλλους και τον κόσμο.
Στη δουλειά μας συζητάμε πράγματα που αφορούν όλους μας: την αναζήτηση νοήματος, την ελευθερία των επιλογών μας, την ευθύνη, τη μοναξιά που βιώνουμε σε περιόδους της ζωής μας. Αυτά δημιουργούν άγχος — το άγχος της ύπαρξης. Και αυτό δεν είναι παθολογία. Είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση, ένα κάλεσμα να ζήσουμε πιο συνειδητά.
Στον πυρήνα όλου αυτού βρίσκεται η θεραπευτική σχέση — μια συνάντηση δύο ανθρώπων, με χώρο για ειλικρίνεια, παρουσία και ουσιαστικό διάλογο.
Τι να περιμένεις
Η θεραπεία είναι μια συνεργατική διαδικασία που διαμορφώνεται με βάση εσένα — τις ανάγκες σου, τον ρυθμό σου, την εμπειρία σου. Δεν υπάρχει πρωτόκολλο, δεν υπάρχει ο «σωστός τρόπος» θεραπείας. Υπάρχει μόνο ο δικός σου.
Αυτό που θα συναντήσεις είναι ένας χώρος να σταματήσεις και να δεις πιο καθαρά τι συμβαίνει μέσα σου — χωρίς τον φόβο να αξιολογηθείς. Θα σε προσκαλέσω να δεις πώς κινείσαι μέσα στον κόσμο σου: τι σκέφτεσαι, τι νιώθεις, πώς αντιδράς — εστιάζοντας σε αυτό που αναδύεται στο παρόν.
Αυτό δεν σημαίνει ότι αγνοούμε το παρελθόν. Είναι ο οδηγός για να καταλάβουμε τι θέλεις να αλλάξεις και τι ζωή θέλεις να ζήσεις. Ο στόχος δεν είναι να «διορθώσεις» κάτι — είναι να αντιληφθείς πώς υπάρχεις μέσα στον κόσμο: ποιες επιλογές κάνεις, γιατί τις κάνεις, και αν αυτές ανταποκρίνονται στις δικές σου αξίες. Να δεις τις δυνατότητες που έχεις μπροστά σου και να σχετιστείς διαφορετικά με την εμπειρία σου.
Πώς μπορώ να σε βοηθήσω
Ως θεραπευτής, η δική μου στάση ζωής βασίζεται στην ανοιχτότητα. Επέλεξα την υπαρξιακή ψυχοθεραπεία γιατί ανταποκρίνεται σε αυτή τη φιλοσοφία: ότι ο κόσμος δεν βιώνεται μέσα σε κουτάκια, ότι κάθε άνθρωπος έχει τη δική του μοναδική εμπειρία. Δεν είμαι εδώ για να σου δώσω έτοιμες απαντήσεις, αλλά για να σε συνοδεύσω στη διερεύνηση της εμπειρίας σου.
Μαζί θα αναγνωρίσουμε μοτίβα που επαναλαμβάνονται και θα ανακαλύψεις τι έχει πραγματικά αξία για σένα, ώστε να κάνεις επιλογές που σου προσφέρουν ανακούφιση και νόημα.
Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι κατάλληλη αν περνάς υπαρξιακή κρίση, αναζητάς νόημα στη ζωή σου ή θέλεις να δουλέψεις με ψυχολόγο που δεν σε βλέπει μέσα από διαγνώσεις.
Δεν χρειάζεται να έχεις έτοιμες απαντήσεις για να ξεκινήσεις. Αρκεί η διάθεση να αναζητήσεις τον εαυτό σου.